7 نصائح هامة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

شارك الخبر

كشفت وزارة الصحة في بيان لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك” انفوجراف توضيحي لأهم نصائح لمرضى اضطرابات الجهاز الهضمي لتجنب آلامه وتقلصاته القوية والتعامل معه بسهولة .

وجاءت النصائح كالتالي:

١ – تناول وجبات صغيرة لاتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد .

٢ – مضغ الطعام جيدا .

٣ – شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول .

٤ – عدم الافراط في تناول الحلويات والسكريات والدهون الحيوانية.

٥ – تناول الزبادي لانها تحتوي على البكتيريا النافعة “البروبيوتك”.

٦ – ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.

٧ – تجنب الإفراط في تناول المياه الغازية .