بوابة المنوفية أونلاين 
كتبت : زينب يحيى
تعتبر بذور الشيا مصدر من المصادر الممتازة للفوسفور، المعدن الأساسي الذي يساهم في تكوين العظام والأسنان مع الكالسيوم. ويعتبر ضرورياً لإنتاج الطاقة.
وبذور الشيا تعتبر غنية بالمغنيسيوم الذي تحتاجه العضلات، ولوظيفة الأعصاب، وأيضاً لتعديل نسبة السكر في الدم.
اهمية بذور الشيا مع الماء لترطيب الجسم
اخلطي بذور الشيا في الماء، سيصبح لديك مشروباً مرطباً. يعتبر إدراج بذور الشيا في نظام غذائي صحي الحصول على العديد من الفوائد الصحية. وتساعد بذور الشيا علي تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب والقدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم.
كيفية تحضيرين بذور الشيا
قومي بنقع بذور الشيا في الماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة قبل شرب المشروب.
بتخزين ماء بذور الشيا في الفريزر.
تحضير كمية من بذور الشيا علي قد الاستخدام فقط .
جربي تحضير ماء بذور الشيا بنكهات الفاكهة أو الأعشاب أو المكسرات ، هذا لزيادة القيمة الغذائية للمشروب.
نقع المكونات السابقة بالماء، وإضافة بذور الشيا إليه.
Author Profile
-
بوابة المنوفية أونلاين
Latest entries
تقارير وحوارات2 أغسطس، 2025“جثث تنتظر الحياة: داخل عالم التجميد الحيوي وأوهام العودة من الموت”
أخبار مصر2 أغسطس، 2025”مشاهد مش للعائلة”……… تيكتوكرز في قفص الاتهام: هل تصنع الشهرة طريقًا للسقوط؟
أخبار مصر31 يوليو، 2025تهنئة للصحفية سهيلة عبداللطيف لتخرجها
تقارير وحوارات30 يوليو، 2025مدير تعليم الجيزة يتفقد خدمة الشباك الواحد ويوجه بسرعة إنجاز مصالح المواطنين
