بوابة المنوفية أونلاين 
كتبت :زينب يحيى
يعتبر فيتامين F،من “فيتامينات الدهون”،و يُعتبر فيتامين F من أحد العناصر الأساسية للحفاظ والعناية بصحة البشرة، ويتم تكوين فيتامين F من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دوراً هام جداً، في صحة الجلد وتحافظ علي مرونة الجلد ونعومته.
تعتبر الأحماض الدهنية من الأحماض الأساسية والهامة جداً لجسم الإنسان، ونحصل عليها من النظام الغذائي، لتصبح بشرة مرطبة وخالية من الجفاف والتقشير .
فوائد فيتامين F الهامة للبشرة
ترطيب البشرة:
• يعمل فيتامين F في تعزيز حاجز البشرة الواقي الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
• يساعد في منع فقدان الماء وتصبح البشرة أكثر نعومة ورطوبة.
مكافحة الالتهابات:
• فيتامين F يحتوي علي الأحماض الثلاثية الدهنية التي تحتوي علي خصائص مضادة للالتهاب؛ ويساعد في العناية بالبشرة الحساسة .
عملية التجديد الخلوي:
• فيتامين F يساعد في الحفاظ على مرونة وشد البشرة.
• التقليل من ظهور التجاعيد .
حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة:
تعمل الأحماض الدهنية في فيتامين F حاجز طبيعي للبشرة، ويحميها من التأثيرات الضارة للعوامل البيئية، مثل الأشعة الفوق بنفسجية، وتلوث الجو، كل هذا يسبب في تلف البشرة .
يفضل استخدام كريمات مرطبة حسب نوع البشرة، وسيرم للبشرة ، استخدام الزيوت العطرية .
أين يوجد مصادر فيتامين F ؟
نحصل عليها عن طريق التغذية ، والنظام الغذائي، أو من خلال استخدامات العناية بالبشرة .
الزيوت النباتية .
الأسماك الدهنية .
البذور والمكسرات .
اللحوم والدواجن .
البيض ومنتجات الألبان .
Author Profile
-
بوابة المنوفية أونلاين
Latest entries
تقارير وحوارات2 أغسطس، 2025“جثث تنتظر الحياة: داخل عالم التجميد الحيوي وأوهام العودة من الموت”
أخبار مصر2 أغسطس، 2025”مشاهد مش للعائلة”……… تيكتوكرز في قفص الاتهام: هل تصنع الشهرة طريقًا للسقوط؟
أخبار مصر31 يوليو، 2025تهنئة للصحفية سهيلة عبداللطيف لتخرجها
تقارير وحوارات30 يوليو، 2025مدير تعليم الجيزة يتفقد خدمة الشباك الواحد ويوجه بسرعة إنجاز مصالح المواطنين
بوابه المنوفيه اونلاين 
