بوابة المنوفية أونلاين 
كتبت : زينب يحيى
الجسم لا يمكنه صنِّع النحاس بمفرده، ولكنه يحصل عليه من خلال الأطعمة المختلفة .
وكلما زاد العمر كلما زادت متطلبات الجسم للنحاس، ويحصل البالغون من هذا المعدن علي 900 ميكروجرام في اليوم .
النحاس يدعم جهاز المناعة للجسم، لإنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويقوم بمنع جذور الجسم الحرة من إيذاء الخلايا.
تعرفي علي أعراض نقص النحاس في الجسم، وأبرز مصادره الطبيعية .
عند نقص النحاس من الجسم سوف تتعرضين للمشاكل الصحية التالية..
• فقر الدم
يعتبر النحاس ضروري في عملية امتصاص الحديد من الأمعاء، ونقص الحديد يؤثر علي مستويات طاقة الجسم .
• التعب والإجهاد
يقلل من قدرة الجسم للجهاز المناعي، بالنسبة لمستوي معدن النحاس المنخفض، يقوم بضعف وظيفة مكافحة أمراض العدوي المختلفة .
• نقص عنصر النحاس يساعد علي وجود هشاشة العظام، ويعمل النحاس علي تشجيع الجسم علي إنتاج المزيد من الخلايا العظيمة ، وتقوية أنسجة العظام .
• صعوبة التعلم
نقص النحاس يؤدي إلي صعوبة في التعلم، لإن النحاس له دور أساسي في تطور المخ،.
• نقص النحاس يؤدي إلي اضطراابات في الغدة الدرقية .
• نقص النحاس يؤدي إلي فقدان الرؤية، ويؤثر علي البصر .
أين توجد مصادر النحاس الطبيعية ؟
• البطاطس
• الكاجو
• المشروم
• الشكولاته
• الكبدة
Author Profile
-
بوابة المنوفية أونلاين
Latest entries
تقارير وحوارات2 أغسطس، 2025“جثث تنتظر الحياة: داخل عالم التجميد الحيوي وأوهام العودة من الموت”
أخبار مصر2 أغسطس، 2025”مشاهد مش للعائلة”……… تيكتوكرز في قفص الاتهام: هل تصنع الشهرة طريقًا للسقوط؟
أخبار مصر31 يوليو، 2025تهنئة للصحفية سهيلة عبداللطيف لتخرجها
تقارير وحوارات30 يوليو، 2025مدير تعليم الجيزة يتفقد خدمة الشباك الواحد ويوجه بسرعة إنجاز مصالح المواطنين
