الصحة والجمال

المراة تحتاج للنوم أكثر من الرجل .. لهذه الأسباب

بوابة المنوفية أونلاين 16 أغسطس، 2024

شارك الخبر

كتبت : زينب يحيى

لا شك أن النوم سلطان، والنوم الجيد والصحي، نعمةٌ لا يلقاها كثيرون.

نحتاج جميعًا لنومٍ جيد كالأطفال، الذين يقضون أيامهم الأولى بعد الولادة في النوم، طبعاً بجانب الأكل الصحي،ويُمثَل النوم أهميةً كبيرة لصحة الأطفال، حيث يساعدهم على النمو والتطور.

ومع التقدم بالعمر، قد ينخفض معدل هذه الساعات إلى حوالي 10-12 ساعة حسب نشاط الطفل خلال النهار، لتعويض الطاقة التي استهلكها جسده أثناء اللعب أو الدراسة. وبالتالي، نجد أن صغار السن يمضون معظم طفولتهم في النوم، بعكس البالغين وكبار السن الذين يقضون أقل ساعاتٍ للنوم خلال الليل.

وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن النساء في المتوسط، تحتاج إلى نحو11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال، من أجل الحفاظ على صحته المرآة.

والنوم لفترةٍ أطول عند النساء له تأثير على الصحة العامة والرفاهية. وكلما زادت دقائق وساعات نوم المرآة، يساعد علي صحة وجمال البشرة، وجلد البشرة، وأيضاً كثرة شرب الماء .

أسباب احتياج المرآة للنوم أكثر من الرجل :

تعتبر عدد ساعات النوم الذي تحتاج إليه المرآة تعتمد على العديد من العوامل، خاصةً عمر المرآة؛ بينما يختلف النوم بشكلٍ واضح بين الأشخاص، وليس فقط بين المرأة والرجل.

ينتج اختلاف النوم بين المرآة والرجل عن الهرمونات، وتغيير الهرمونات ، ولا شك أن الهرمونات تلعب دور هام وأساسي في تغيير نمط حياة المرآة، وتغيير في اضطرابات النوم .

وبما إن الدراسات أثبتت أن هرمونات المرآة تلعب دورًا كبيرًا في النوم. وبشكلٍ عام، هذا يعني أن النساء بحاجةٌ أكبر للنوم، وخاصة في القيلولة أثناء النهار.