كيف تحمي صحتك من تعب تغيير الفصول

شارك الخبر

بما إننا خلاص على أبواب الخريف الجو متغير، تلاقي الجو الصبح حر وبالليل سقعة! طيب نعمل إيه عشان نحمي نفسنا من التعرض للبرد .

لبس طبقات: يعني خليك في الامان، البس خفيف ومعاك جاكت على جنب، عشان لو الجو برد فجأة ما تتفاجئش.

فيتاميناتك أولاً: متنساش تزود مناعة جسمك بفيتامين سي والزنك، دي الفصول بتبقى وقت نشاط الفيروسات.

شرب ميه برضو مهم: متقولش الشتاء جاي هخفف ميه، الترطيب مهم في أي وقت، لان ديه أكبر غلطة كلنا بنقع فيها بسبب قلة شرب الماء، وهذا يسبب مشاكل في الكلي .

غسل إيدك دايمًا: خصوصًا بعد ما تلمس حاجات في الشارع أو في المواصلات، الوقاية خير من العلاج.

كل أكل صحي: الفترة دي الفاكهة الموسمية زي الجوافة والبرتقال بتساعد على تقوية المناعة وتحميك من نزلات البرد.

شارك الخبر

اتصل بنا